Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε κοιλιά-πλάκα, είναι μέσω διατροφής και γυμναστικής. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που όχι μόνο βοηθούν στο να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών, αλλά μπορούν να κάνουν θαύματα στο μεταβολισμό σας και να σας κρατήσουν χορτάτες για πολλές ώρες. Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές, και προσπαθήστε να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
- Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε και πρωτεΐνες και κάνουν θαύματα στο δέρμα. Οι φυτικές ίνες τους σας κρατάνε χορτάτες και μια χούφτα την ημέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
- Πράσινα λαχανικά. Το σπανάκι ή το μαρούλι είναι και τα δύο εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες και προσφέρουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
- Φασόλια. Κάθε φασόλι είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανόμενων πρωτεϊνών και φυτικών ινών, και ενώ έχει πολύ λίγες θερμίδες, σας χαρίζει πολύ ενέργεια.
- Χυμός cranberry. Έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, και είναι ένα καταπληκτικό φυσικό διουρητικό.
- Σπαράγγια. Τα σπαράγγια περιέχουν βιταμίνη A, B-complex, C και E, καθώς και υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου και κάλιου. Ο ψευδάργυρος βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος, ενώ το κάλιο απομακρύνει τα περιττά υγρά από το σώμα.
Πηγή:
Fashionlove.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.